Die Kraft & Ruhe Yogastunde ist noch stärker als üblich in einen ersten dynamisch-kraftvollen und in einen ruhig-entspannenden Teil eingeteilt. Insbesondere der ruhige Teil unterscheidet sich von einer normalen Yogastunde durch die Anwendung von restorativen Yoga-Haltungen, die mit Decken, Kissen, Bolstern und Blöcken entspannende Aufbauten bilden, um das Körpergewicht darauf abzulegen und tief in die Erholung eintauchen zu können.