Vorausgesetzt werden eine stabile Körpermitte, sehr gute Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer sowie ein geschultes Atembewusstsein.

Im Fokus stehen fortgeschrittene Asanas wie Umkehrhaltungen (Hand-, Kopf- und Unterarmstand), Armbalancen, tiefe Rückbeugen, Vorbeugen, Drehungen sowie herausfordernde Hüftöffner. Auch fortgeschrittene Atemtechniken und der Einsatz der Bandhas (Körperschlüsse) werden unterrichtet – präzise und intensiv.